Bagi masyarakat Indonesia sudah menjadi pengetahuan yang umum untuk tidak tidur setelah subuh. Ternyata tidak ada dalil yang secara tegas mengharamkan tidur setelah subuh secara langsung, namun hukumnya makruh untuk melewatkan waktu fajar ini dengan tidur karena banyak sekali kebaikan dan manfaat yang bisa didapatkan dipagi hari. Oleh karena itu kembali terlelap setelah subuh sangat tidak dianjurkan bagi umat muslim.
Tidur setelah subuh dipercaya memiliki efek tak baik bagi tubuh, sebagaimana penjelasan pakar dan praktisi kesehatan, dr. Zaidul Akbar menerangkan bahwa tidur pagi bisa menyebabkan kesehatan jantung melemah, badan terasa lemas dan tak bersemangat, aktifitas sel saraf otak pun melemah sehingga membuat seseorang sulit berkonsentrasi. Dr. Zaidul menyatakan bahwa banyak pasien sakit jantung meninggal saat tidur di pagi hari. Oleh karenanya kita wajib berhati-hati.
Sebenarnya boleh-boleh saja sih tidur di pagi hari jika memang kita membutuhkan waktu untuk istirahat dengan tujuan untuk menghilangkan penat dan lelah agar badan kembali bugar dan fresh setelah beberapa waktu kurang tidur. Namun jangan menyalahgunakan fungsi begadang, agar tak mudah terserang penyakit seperti kata bang H. Rhoma Irama dalam lagunya. Berikut ini, Santriwati merangkum beberapa hal yang menjadi alasan dibolehkannya seseorang tidur setelah subuh yang didapatkan dari interview dengan beberapa narasumber:
- Usai lembur bekerja
Sebagian orang bekerja dituntut untuk menyelesaikan tugasnya dalam deadline tertentu sehingga harus memanfaat sisa waktu istirahat di malam hari untuk mengerjakannya agar tidak beresiko buruk terhadap kapasitas kerjanya. Pekerjaan individu yang tak selesai juga bisa menyebabkan seseorang dicap sebagai pemalas atau bahkan tidak kompeten dan kompatibel oleh atasan, yang kemudian dapat berdampak buruk bagi perusahaan. Akhirnya mereka tak punya pilihan lain selain menyelesaikannya sesegera mungkin, bahkan tak jarang diantara mereka pulang hingga pulang larut malam dan menginap di kantor.
Contoh lain, para petugas keamanan biasanya bekerja di malam hari karena sering terjadi kasus pencurian yang merugikan masyarakat sehingga diperlukan jasa mereka di malam hari. Pekerjaan yang sangat menguras tenaga ini bisa menjadi alasan diperbolehkannya tidur di pagi hari untuk menghimpun kembali tenaga yang sudah banyak terpakai.
- Perbedaan rentang waktu yang signifikan di negara belahan dunia lain
Setiap negara memiliki musim dan zona waktu yang berbeda tergantung letak negara tersebut, semakin mendekati garis khatulistiwa, perbedaan waktu siang dan malam tidak terlalu signifikan. Indonesia sendiri beriklim tropis dan mengalami rentang siang sejak terbit matahari hingga terbenam matahari selama kurang lebih 13-14 jam. Namun negara-negara utara eropa yang berposisi dalam lingkaran Arktik memiliki perbedaan waktu yang sangat signifikan. Mereka mengalami rentang siang lebih lama yakni kurang lebih 21 jam, sehingga bisa menjadi sangat berat menjalankan puasa bagi penduduk setempat. Bahkan, usai berbuka dan tarawih, tak jarang mereka sekaligus menghabiskan waktu malam sambil menanti waktu subuh. Tentu, mereka membutuhkan tambahan waktu untuk sekedar beristirahat. Nah, akhirnya mereka pun melanjutkan tidur seusai subuh.
- Menghidupkan malam dengan qiyamullail dan berdzikir
Pesan pak Ustadz, kita dianjurkan untuk menghabiskan malam-malam kita dengan banyak berdzikir dan menghidupkannya dengan qiyamullail atau shalat malam. Bagi seseorang yang sedang semangat ingin mendekatkan diri kepada Allah, pasti ia tak ingin melewatkan waktu yang dinilai paling mustajabah ini. Ada kalanya seseorang sedang mendapat ujian atau musibah hingga membuatnya menangis dan berdoa semalaman untuk memohon kekuatan dan petunjuk-Nya. Seseorang yang telah melakukannya, tentu juga merasa lelah sehingga diperbolehkan sejenak beristirahat setelah shalat subuh.
- Mengalami insomnia
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderita sulit tidur atau tak cukup tidur sekalipun ada waktu untuk melakukannya. Gangguan ini bisa menyebabkan penderita mengalami gangguan kesehatan fisik dan mental seperti tekanan darah rendah, gangguan pencernaan, penyumbatan pembuluh darah dan jantung, menurunkan daya ingat dan konsentrasi, serta gangguan emosi.
Insomnia lebih biasa terjadi pada orang dengan usia yang lebih tua dan yang memiliki riwayat gangguan kesehatan. Alodokter menerangkan bahwa insomnia secara umum disebabkan karena stress berlebih hingga depresi, gaya hidup yang tidak sehat, juga pengaruh obat-obatan tertentu. Maka penderita insomnia bisa saja tertidur di pagi hari.
Insomnia juga bisa terjadi karena terlalu banyak menatap layar komputer atau gadget, lho! Jadi, agar kita terhindar dari insomnia, langkah pertama sebaiknya jauhkan diri kita dari layar HP agar waktu untuk istirahat bisa maksimal.
Unsplash.com Kate Stone Matheson- Lembur mengerjakan tugas atau belajar
Ada kalanya younger people disibukkan dengan pekerjaan dari sekolah yang belum selesai karena waktu pagi hingga siang mereka manfaatkan untuk bermain dan bereksplorasi, bahkan ada pula yang sambil bekerja secara part-time untuk membantu ekonomi keluarga. Mahasiswa yang sedang menghadapi ujian dan dikejar deadline skripsi pun biasanya menggunakan sistem kebut semalam untuk merampungkannya. Sehingga kurangnya jatah waktu istirahat bisa digantikan dengan setelah shalat subuh. Biarpun sejenak, asal dapat menghimpun kembali tenaga untuk mengerjakan kembali tugas-tugas pengasah mental tersebut.
Itulah tadi kelima alasan diperbolehkannya tidur setelah fajar, yang kami himpun dari berbagai sumber. Tapi, sekalipun alasan tersebut diperbolehkan, jangan terlalu sering begadang dan tidur pagi ya ges karena tidak baik bagi kesehatan. Selain itu, jangan lupa untuk menunaikan shalat Subuh terlebih dahulu sebelum menambah jatah istirahat yang berkurang karena aktivitas lembur.
Semoga waktu-waktu kita selalu diberkahi Allah untuk menebar banyak manfaat bagi sesama.
